VbKky1a@  
　　 
;rV0  
6f\0YU<C&  
　　　　难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal 9bNjC&:4/]  
　　 }f;Zx)!  
++5W_Ooep  
　　主材料 w`CGDF\Oo  
　　鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个 BN|+2D+S  
　　红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个 fY}e.lD  
　　洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个 u/hFf3  
　　面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙 \T/~" w  
　　酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 n-#?6`>a  
　　 Hh(_sewo  
"qu%$L  
　　01.准备材料 K9mL1[B  
　　把豆腐用菜刀捣碎 CGbW]D$@  
　　用干布或毛巾将其水分拧干 V#ZF0a]  
　　洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末 |FS79Bv  
　　
lo,
?mj%M  
w3:Y]F.ot  
　　02.准备鱿鱼. u#/Y<1gn  
　　鱿鱼用粗盐洗净 gLaFIeF<+  
　　除去内脏,去皮切末. ((SN We  
　　 &y;('w  
1ZJP.T`  
　　03.搅拌 m;>HUTj  
　　把01,02倒入大碗中,放入大葱 GO.mT/rB  
　　蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖 q=M!YWz  
　　酱油,盐,胡椒搅拌均匀 :D-My28'  
　　 !_QE|tVeR  
C&^"]-t  
　　04.煎饼 : P>Wd3m  
　　把03揉成一个大大的扁圆形 _8vq]|rC  
　　在加了热的平底锅中倒入食用油 +?5nkhH  
　　将饼放下去煎 Y,RBTH  
　　 Vahfz8~w/  
oyZ}JTl(Q  
　　05.完成