五颜六色论坛 -> 时尚前沿 -> 鲜为人知 减肥就该这样吃 登录 -> 注册 -> 回复主题 -> 发表主题

xiaopu 2008-03-03 10:56 　　医学研究表明，如果一个人膳食不合理，营养过剩，就会发辟。肥胖不仅影响人的形体健美，而且还是诱发心血管病、糖尿病及结石等现代文明病的因素之一。近年来，国外许多专家、学者对通过控制饮食减肥途径进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的饮食减肥方法，对人们来说鲜为人知。 　　羊吃草进餐减肥方法 　　这是目前一些西方国家流行的饮食减肥新方法。医学家认为，少食多餐不仅省时间，而且由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚，有利于防病保健，增进人体健康。捷克医学家通过对布拉格一所学校的研究证实，每天3餐的学生与每天5餐-6餐的学生相比，前者学生皮下脂肪要厚得多。这表明空腹时间越长，造成脂肪积聚的可能就越大，更容易使人发胖。故不吃早餐者，发胖危险更大。 　　控制脂肪量减肥方法 　　美国范德比尔特大学减肥中心主任马丁-凯泰研究认为，过胖的人总是重视控制食物的热量，其实只要控制脂肪量而不必少吃，就能达到减肥目的。他所创立的这一减肥新法，旨在减弱热效应，故在减少脂肪摄入量的同时，必须补充摄足蛋白质和碳水化合物，以满足身体的需要。由于含脂肪的食物比较可口且易饱，刚实行此法时会使人乏味易饥，但坚持下去就会逐渐适应。 　　流食减肥方法 　　这种在医学临床上称为禁食的方法，也称为极低热量餐减肥方法。用这种方法减肥的人，在16个星期或可能更长的时间内完全不吃固体食物，每天只喝几杯调味的蛋白质液--总热量为400千卡-800干卡的流质，一星期体重就可减掉2公斤-4公斤，此后每周可减2.5公斤左右。据悉，有成千上万的肥胖者实行流食减肥方法后，在短短的16个星期内，就成功地减去25公斤-35公斤的体重。 　　早食减肥方法 　　法国医学家在探索饮食减肥研究中发现，在人体饥饿之前提早进食，是一种有效的饮食减肥方法。研究者分析认为，胰岛素可调节人体内糖类的吸收，同时对食物转化和脂肪积累起着一定的抑制作用。如果在饥饿之前吃东西，常可控制胰岛素的分泌。另外，正餐前进食，可使人在正餐时食欲大减，从而减少摄人量。 　　“一日一快食”减肥方法 　　日本九州大学健康科学中心的藤野武彦研究发现，肥胖症患者都处于脑疲劳状态，而脑疲劳则是因过剩的应激反应而产生的。为此，让肥胖者每天都轻松愉快地吃一餐，有助于消除产生应激反应的因素，通过消除脑疲劳而减肥。研究者指出，快食有条件，即食物味好，就餐环境舒适、有合意的伙伴、有充足的时间。据报道，一日一快食减肥成功率高达95.4%。 　　慢食减肥方法 　　这也是日本有关学者研究后得出的结果，该方法是减慢进食速度，以达到减肥的目的。研究着分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往已经吃了过多的食物。 　　分食减肥方法 　　这是德国营养学家研究提出的一种新式减肥方法，它主要是要求减肥者在每一餐进食中，不能同吃某些食物。比如，人们在吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一种蔬菜，但不能喝啤酒，不能吃面包、马铃薯等碳水化合物类食品。究其原因，主要是人体脂肪由多种营养素组合而成，人们在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物，人体也就不会增加脂肪而发胖了。 　　蔬果餐减肥方法 　　美国医学家迪农-奥尼什研究认为，多食蔬菜水果有助减肥。因为肉类食品很容易成为脂肪，在人体内储存起来而使人肥胖。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，用以大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。 　　提前进餐减肥方法 　　美国医学家罗纳-卡迪研究认为，吃饭时间的选择，对于体重的增减，要比人体摄入饮食的数巨量和质量更重要。因为，人体的新陈代谢状况在一天不同时间内是不同的。一般说来，从早晨起来后，新陈代谢逐渐旺盛，上午8点一12点钟达到最高峰。因此，减肥者可把进餐时间提前，早饭安排在6点钟以前，午饭安排在1O点钟左右，即可收到良好的减肥效果。 　　食醋减肥方法 　　近年来，美国时兴食醋减肥新方法。研究者认为，食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升-2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 选择合适你的减肥食谱，你也可以瘦！

藍色的雨@雪 2008-03-03 16:41 看看！

拉拉啊啊 2008-03-05 20:45 高手啊！！！！！！！！

wds112 2008-03-06 11:06 我用水溶性珍珠粉的战痘经历，绝对亲身经历 不知是工作的原因，还是睡眠不好，还是与生理周期有关，总之我的脸上痘痘异军突起，皮肤也一天天变得灰暗不堪,苦!!! 无何奈何，只好求助网络，每天的工作就是到网上搜索各种治痘美容的小秘方，水果的、蔬菜的还真是应有尽有，回去也试了几次，不过实在操作比较困难，经常弄得到处都是，地上、衣服上、床上都跟着美美了，有水果有蜂蜜有牛奶，哎！！！ 继续搜索吧，在某个论坛上，一不小心，二不注意看到了珍珠粉，我想这东西还能美容？好奇！看了大家的讨论，才知道珍珠粉竟然有这么多功效，又可以治痘又可以美白！哈哈，网络真是好东东，于是我天天上网的目标又变成寻找珍珠粉美容的秘方了！论坛也是好东东，毕竟都是群众的意见嘛，有位群众不但介绍了如何鉴别真假珍珠粉，还推荐了几种好品牌，但这朋友强调一定要内服水溶性珍珠粉才可以有效去痘，然后我就再搜索水溶性珍珠粉，一看才知道水溶性珍珠粉是珍珠粉中的极品，很少有卖的哦， 但却让我发现了一个买水溶性珍珠粉的好地方，美白肌肤网上面卖的贵妃水溶性珍珠粉，上面还有不少如果内服水溶性珍珠粉去痘的方法，还有好多已经使用的顾客的发言。真是好多人通过内服水溶性珍珠粉去掉了该死的痘痘了哦。 我找美白肌肤网的在线客服进一步的了解关于如何内服水溶性珍珠粉去痘，她很热情，也很有耐心向我解释，内服一定要是水溶性珍珠粉，因为水溶性珍珠粉被人体的吸收率是普通珍珠粉的5倍，所以水溶性珍珠粉的去痘效果最好。另外普通珍珠粉容易在身体沉淀，给人体造成结石等不好的影响，所以内服一定要服用水溶性珍珠粉，她们目前正在销售的水溶性珍珠粉是第一家通过GMP认证的，质量是目前国内最好的，如果去痘的话，配合西藏红花祛痘去印套装，效果更好更快还可以去掉讨厌的痘印。我搜索了一下，果然没有发现几家能生产水溶性珍珠粉的。更对美白肌肤网增添了一份信任！！当即就下了订单买了一盒3瓶装的和一套西藏红花祛痘去印套装，307元嘿嘿，也不算贵,直接在他们网站拍下来，然后用支付宝付款，挺方便挺简单的。 款到发货，那是快啊！到现在为止外用内服两个星期了，皮肤还真是变了，滑了，也白了，痘印也变淡了，乖乖，效果真是快啊，就是脸和脖子有点不般配了，看来以后脖子也得享受享受珍珠粉的待遇了，不过得有票票做坚强的后盾啊，努力赚钱啊！！！ 至于痘痘嘛，现在已经不冒出来了，我有数十年的战痘经验，再加上我这两个星期的潜心研究，我终于找到攻克痘痘的致胜法宝了，棒吧！！！ 俺的方法就是：每天早上起床空腹吃4粒水溶性珍珠粉胶囊，清洁过脸部后，搽上西藏红花去痘霜，再用一些防晒霜或者隔离霜，看天气而定，最后在有痘印的地方点上西藏红花中的去痘水。 通过这两个星期的彻底整治，我的皮肤真的是。。。。那个好啊！大夏天的我再也不用披头散发的了，以前总怕别人发现痘痘把头发放下来，现在终于能自信的抬起头来做人了，真是爽啊！ 再过两个星期会变成啥样呢？好期待哦，现在已经这么美了，再美下去。。。。。可怎么得了啊！！！痘MM可以到美白肌肤网看看吧，包准解除您的痘痘烦恼！　：-） 最好的去痘产品推荐：内服水溶性珍珠粉胶囊配合外用西藏红花去痘去因痘印套装 如何购买：美白肌肤网有售 网址： Http://www.augshow.com QQ:365497530 推荐指数：◆◆◆◆◆ 推荐原因：快速去痘不反弹

starluoyun 2008-03-12 11:11 亲身体会：对葡甘露聚糖（魔芋米中的有效成分，也是一种大自然最好的膳食纤维）非常的熟悉，自己也每天都在吃这个产品，胃口超好的我饭量得到了很好的控制，以前110公斤的体重也降下来了，对零食和肉类的依赖也减少了，作为四川人我最爱吃火锅和烧烤，以前每次火锅时都不到最后绝不罢休，因此造成了很多的肠胃问题，老上火长痘痘，皮肤也不好。现在每次吃之前我都会吃上１０克膳食纤维，一方面的享受了美食，另一方面又控制了多余的能量和有毒物质的摄入，同时加快体内的有害代谢产物排泄，保护了肠胃，体重正常了，痘痘没了，皮肤自然也变好了。

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